Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Inclinaison du bassin en couché latéral

Exercice
Mobilité
Hanche
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Allongez-vous sur le côté sur un tapis, en plaçant le bassin que vous souhaitez travailler au-dessus. Pliez légèrement les hanches et les genoux pour mettre vos jambes en position accordéon. Dans cette position, placez une balle de tennis ou un objet équivalent entre vos cuisses, juste au-dessus de vos genoux.

Pour réaliser ce mouvement, concentrez-vous sur le bassin. Essayez de faire monter le bassin en direction de votre tête en faisant glisser votre cuisse supérieure sur la balle de tennis. Veillez à ne pas impliquer d'autres parties du corps dans le mouvement, concentrez-vous uniquement sur la région pelvienne.

Effectuez ce mouvement de manière contrôlée et régulière, en maintenant une pression constante sur la balle de tennis avec vos cuisses.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Hanche
NOUVEAU !
Illimité
Massage
Hanche
NOUVEAU !
Illimité
Mobilité
Hanche
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Coude : Mobilisation flexion aidée en fin de pisteCoude : Mobilisation flexion aidée en fin de piste
Exercice
Mobilisation flexion aidée en fin de piste
NOUVEAU !
Lombaire : Renforcement extenseurs du troncLombaire : Renforcement extenseurs du tronc
Exercice
Renforcement extenseurs du tronc
NOUVEAU !
Le monde de l’articulation fémoro-patellaire a-t-il changé en 10 ans ?Le monde de l’articulation fémoro-patellaire a-t-il changé en 10 ans ?
Masterclass
Le monde de l’articulation fémoro-patellaire a-t-il changé en 10 ans ?
NOUVEAU !
Hanche : Mobilisation en flexion de hanche avec glissement latéralHanche : Mobilisation en flexion de hanche avec glissement latéral
Exercice
Mobilisation en flexion de hanche avec glissement latéral
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources