Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

step up avec traction arrière

Exercice
Renforcement
Genou
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Positionnez vous debout devant un step, un élastique autour de la taille vous tractant vers l'arrière.

Montez sur le step avec une jambe, puis montez le genou opposé devant vous avec une flexion de hanche et de genou à 90°. Le bras du coté de la jambe d'appui sera fléchi devant vous, tandis que le bras opposé sera tendu vers l'arrière.

Maintenez la position puis redescendez.

Exercices associés
Illimité
Contrôle moteur
Genou
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Genou
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Genou
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Hanche : Travail de la flexion de hanche avec alignement du dosHanche : Travail de la flexion de hanche avec alignement du dos
Exercice
Travail de la flexion de hanche avec alignement du dos
NOUVEAU !
Lombaire : Posture de l'enfantLombaire : Posture de l'enfant
Exercice
Posture de l'enfant
NOUVEAU !
Kiné-respiratoire : La ventilation non invasive 3Kiné-respiratoire : La ventilation non invasive 3
Quiz
La ventilation non invasive 3
NOUVEAU !
Genou : Spanish squat isométriqueGenou : Spanish squat isométrique
Exercice
Spanish squat isométrique
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources