Sauts pliométriques unipodaux

Exercice
Publié le
10/3/2023
Contrôle moteur
Genou
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Description

Tenez-vous debout en appui sur une jambe et effectuez des bonds successifs vers l'avant en alternant les côtés : réalisez deux bonds d'un côté, puis deux de l'autre côté. Pour chaque série de bonds, effectuez un bond vers l'avant et sur le côté, puis un petit bond supplémentaire vers l'avant. Répétez cette séquence de l'autre côté.

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