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Sauts pliométriques rapides

Exercice
Renforcement
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Description

Tenez-vous debout et effectuez de petits sauts sur place en variant la hauteur. Alternez entre des sauts à environ 30%, 50%, et 70% de votre hauteur maximale à chaque saut. Veillez à ne jamais déposer les talons au sol.

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