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Description
Tenez-vous debout avec les pieds à la largeur des hanches et prenez un élastique dans les mains au-dessus de la tête. Tirez sur l'élastique pour créer de la tension, ce qui contribuera à stabiliser votre dos. Fléchissez les genoux et poussez les hanches vers l'arrière pour descendre dans un demi-squat, en veillant à ce que les hanches restent plus hautes que les genoux. Assurez-vous que vos genoux ne dépassent pas vos orteils pendant le mouvement.
Exercices associés
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