Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Renforcement excentrique des IJ sur Swiss Ball

Exercice
Renforcement
Genou
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Le patient est en décubitus dorsal, jambes tendues et les chevilles sur un Swiss Ball. Il va faire rouler le ballon vers ses fesses en fléchissant les genoux à 90° puis il va soulever son bassin du sol. Il va ensuite ramener le ballon à la position de départ en freinant l'extension des genou.

Il répète le mouvement durant 3 séries de 10/15 répétitions avec 30s de repos entre les séries.

L'exercice pourra être complexifié en rapprochant les bras du corps ou en les croisant sur le torse.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Genou
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Genou
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Genou
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Hanche : Variante planche Copenhague sur TRXHanche : Variante planche Copenhague sur TRX
Exercice
Variante planche Copenhague sur TRX
NOUVEAU !
Test de YeomanTest de Yeoman
Test clinique
Test de Yeoman
NOUVEAU !
Tape trapèze inférieur et grand denteléTape trapèze inférieur et grand dentelé
Strappe et taping
Tape trapèze inférieur et grand dentelé
NOUVEAU !
Tête : Fermeture forcée des yeuxTête : Fermeture forcée des yeux
Exercice
Fermeture forcée des yeux
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources