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Description
Vous êtes debout, dos droit, pieds largeur de hanches, un bâton dans les mains et posé sur les épaules.
Vous allez basculer lentement vers l’avant avec le haut du corps jusqu’à environ 90°.
Veillez à garder les jambes tendues ou légèrement fléchies et le dos bien droit pendant le mouvement.
Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.
Exercices associés
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