Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Renforcement excentrique dynamique IJ

Exercice
Renforcement
Genou
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Vous êtes debout, à côté d'un mur, dos droit, genoux tendus, en appui sur la jambe à travailler et la main du côté du mur en appui dessus.

Tout en gardant la jambe la plus tendue possible, vous allez basculer lentement le corps vers l'avant et amener progressivement le tronc à l’horizontal. Dans le même temps, la jambe la plus proche du mur s’élève pour faire contre-poids. Une légère flexion de genou sur votre jambe d’appui est autorisée.

Lorsque vous sentez une tension derrière le genou, revenez avec le corps en position verticale et fléchissez la hanche et le genou à 90° avec la jambe la plus proche du mur ainsi que le coude du côté opposé.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Genou
NOUVEAU !
Illimité
Contrôle moteur
Genou
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Genou
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Pied : Bascule avant-pied/arrière-piedPied : Bascule avant-pied/arrière-pied
Exercice
Bascule avant-pied/arrière-pied
NOUVEAU !
Kiné-respiratoire : Les échanges gazeux 2Kiné-respiratoire : Les échanges gazeux 2
Quiz
Les échanges gazeux 2
NOUVEAU !
Genou : Course dynamique sur stepGenou : Course dynamique sur step
Exercice
Course dynamique sur step
NOUVEAU !
Rachis anatomie 2Rachis anatomie 2
Quiz
Anatomie du rachis 2
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources