Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Renfocement IJ isométrique à 160°

Exercice
Renforcement
Genou
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Vous êtes allongé sur le ventre, la jambe à travailler est en légère flexion de genou, formant environ un angle d'environ 160 degrés par rapport au sol, avec le pied posé sur une tierce personne.

Cette personne va retenir votre pied pendant que vous fléchirez votre genou pour essayer de rapprocher votre pied de vos fesses.

Maintenez la contraction pendant quelques secondes, sans bouger, puis relâchez.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Genou
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Genou
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Genou
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Thoracique : Ouverture en inclinaison assisThoracique : Ouverture en inclinaison assis
Exercice
Ouverture en inclinaison assis
NOUVEAU !
Lombaire : Etirement en rotation lombaireLombaire : Etirement en rotation lombaire
Exercice
Etirement en rotation lombaire
NOUVEAU !
Lombaire : Flexion actif-aidé avec SwissBallLombaire : Flexion actif-aidé avec SwissBall
Exercice
Flexion actif-aidé avec SwissBall
NOUVEAU !
Epaule : Pompe inclinée sur murEpaule : Pompe inclinée sur mur
Exercice
Pompe inclinée sur mur
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources