Course latérale dynamique sur step

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Genou
Fullphysio Care - Prescrivez dès maintenant des exercices à vos patients | Cliquez ici
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3250 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Placez-vous debout à côté d'une petite marche. Débutez avec un pied au sol et l'autre sur la marche. En alternance, effectuez des mouvements rapides en changeant la position des pieds : amenez le pied du sol sur la marche tandis que l'autre pied descend du côté opposé de la marche au sol. Répétez ce mouvement rapidement tout en maintenant le contrôle et en veillant à ce que vos rotules soient alignées avec le deuxième orteil de chaque pied.

Exercices associés
Illimité
Contrôle moteur
Genou
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Genou
NOUVEAU !
Illimité
Mobilité
Genou
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Coude : Biceps curl avec barreCoude : Biceps curl avec barre
Exercice
Biceps curl avec barre
NOUVEAU !
Genou : Leg extension unilatéral excentriqueGenou : Leg extension unilatéral excentrique
Exercice
Leg extension unilatéral excentrique
NOUVEAU !
Test de FaberTest de Faber
Test clinique
Test de Faber
NOUVEAU !
Test de SilfverskioldTest de Silfverskiold
Test clinique
Test de Silfverskiold
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources