Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Travail d'extension du genou avec step

Exercice
Renforcement
Genou
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Fixez un élastique face à vous, en le plaçant au creux de votre genou (utilisez une serviette pour plus de confort). Disposez un step juste derrière vous. Fléchissez légèrement le genou équipé de l'élastique et positionnez la pointe du pied sur le step. Ensuite, étendez le genou avec l'élastique en poussant vers l'arrière tout en montant sur le step, résistant à la force de l'élastique. Simultanément, amenez l'autre genou à un angle de 90 degrés devant vous, maintenant cette posture pendant la durée recommandée. Reposez ensuite la jambe libre devant le step. Fléchissez de nouveau le genou avec l'élastique tout en maintenant la pointe du pied sur le step.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Genou
NOUVEAU !
Illimité
Contrôle moteur
Genou
NOUVEAU !
Illimité
Contrôle moteur
Genou
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Mob de la coxo-fémorale (déficit d'abduction de hanche)Mob de la coxo-fémorale (déficit d'abduction de hanche)
Thérapie manuelle
Mob de la coxo-fémorale (déficit d'abduction de hanche)
NOUVEAU !
Manip de la fémoro-tibiale vers la RL du tibiaManip de la fémoro-tibiale vers la RL du tibia
Thérapie manuelle
Manip de la fémoro-tibiale vers la RL du tibia
NOUVEAU !
Poignet : Mobilisation inclinaison ulnaire/radialePoignet : Mobilisation inclinaison ulnaire/radiale
Exercice
Mobilisation inclinaison ulnaire/radiale
NOUVEAU !
Prise en charge kinésithérapique de la tendinopathie du moyen fessierPrise en charge kinésithérapique de la tendinopathie du moyen fessier
Masterclass
Prise en charge kinésithérapique de la tendinopathie du moyen fessier
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources