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Description
En position debout, écartez vos pieds à la largeur de vos hanches. Transférez progressivement votre poids sur la jambe affectée sans soulever l'autre jambe. Imaginez que vous avez deux balances sous vos pieds. Visez à placer 20% du poids de votre corps sur la jambe affectée, puis 30%, puis 40%, et ainsi de suite, jusqu'à ce que vous puissiez totalement soulever l'autre jambe.
Exercices associés
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