Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Pont fessier unipodal sur SwissBall

Exercice
Renforcement
Genou
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Vous êtes en couché dorsal, les mains sur la poitrine, la jambes à travailler est tendue, posée sur un SwissBall et l'autre est fléchie en l'air.

Vous allez serrer les abdominaux et les fessiers et élever le bassin jusqu'à obtenir un alignement entre le tronc, le bassin et la cuisse.

Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.

Veillez à garder l'équilibre durant le mouvement.

Vous pourrez placer les mains sur le sol pour plus de stabilité.

Exercices associés
Illimité
Mobilité
Genou
NOUVEAU !
Illimité
Étirement
Genou
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Genou
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Cheville : Flexion plantaire maintenueCheville : Flexion plantaire maintenue
Exercice
Flexion plantaire maintenue
NOUVEAU !
Epaule : Renforcement flexion ADD épauleEpaule : Renforcement flexion ADD épaule
Exercice
Renforcement flexion ADD épaule
NOUVEAU !
Epaule : Soulèvement de charge à bout de brasEpaule : Soulèvement de charge à bout de bras
Exercice
Soulèvement de charge à bout de bras
NOUVEAU !
Prévention des lésions musculaires aux ischio-jambiersPrévention des lésions musculaires aux ischio-jambiers
Masterclass
Prévention des lésions musculaires aux ischio-jambiers
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources