.svg)
.png){kind=small}
-min.png)
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
.svg)
-min.png)
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
.svg){kind=small}
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
Description
Commencez debout, un pied devant l'autre, avec la jambe blessée à l'avant, et à proximité d'un objet pour vous soutenir avec les mains.Pour faciliter le mouvement, vous pouvez placer une serviette ou un tissu à faible friction sous votre pied arrière. Concentrez tout votre poids sur le talon de la jambe blessée (celle à l'avant), avec un léger fléchissement du genou d'environ 10 à 20 degrés. Initiez le mouvement en glissant vers l'arrière sur l'autre jambe, en vous arrêtant juste avant de ressentir de la douleur. Revenez à la position de départ en utilisant principalement vos bras et non la jambe blessée. Progressivement, augmentez la distance de glissement et la vitesse d'exécution de l'exercice pour intensifier l'entraînement.
Exercices associés
.svg)
.png)
.jpeg)
