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Description
Tenez-vous sur un pied tout en tenant un ballon dans vos mains. Levez le ballon en diagonale au-dessus d'une épaule, en même temps que vous étendez le genou. Abaissez le ballon, fléchissez légèrement le genou, puis levez-le au-dessus de l'autre épaule tout en étendant le genou. Répétez l'exercice sur l'autre pied pour travailler les deux côtés de manière équilibrée.
Exercices associés
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