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Description
Tenez-vous debout en face d'un mur, les genoux légèrement fléchis, avec le bras à la hauteur de l'épaule, tenant un petit ballon contre le mur. De manière dynamique, lâchez le ballon avec la main et bloquez-le de nouveau avec l'autre main, le bras tendu. Alternez ainsi entre les bras sans laisser le ballon tomber.
Exercices associés
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