.svg)
.png){kind=small}
-min.png)
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
.svg)
-min.png)
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
.svg){kind=small}
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
Description
Pour cet exercice, fixez un élastique sur le côté et placez l'extrémité au niveau du poignet du bras que vous souhaitez travailler. Allongez-vous ensuite en position perpendiculaire au point de fixation de l'élastique, et prenez un haltère ou une Kettle Bell avec la main portant l'élastique.
Redressez-vous sur votre coude opposé tout en soulevant simultanément votre bras à travailler au-dessus de vous. Le genou du même côté peut être plié pour plus de stabilité. Une fois dans cette position, ramenez votre coude plié vers vous, puis tendez de nouveau votre coude au-dessus de vous. Répétez cet exercice selon le nombre de répétitions indiqué.
Exercices associés
.svg)
.jpg)
