Stabilisation en développé épaule avec traction de l'élastique

Exercice
Publié le
31/7/2023
Renforcement
Épaule
Fullphysio Care - Prescrivez dès maintenant des exercices à vos patients | Cliquez ici
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3250 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Pour cet exercice, fixez un élastique sur le côté et placez l'extrémité au niveau du poignet du bras que vous souhaitez travailler. Allongez-vous ensuite en position perpendiculaire au point de fixation de l'élastique, et prenez un haltère ou une Kettle Bell avec la main portant l'élastique.

Redressez-vous sur votre coude opposé tout en soulevant simultanément votre bras à travailler au-dessus de vous. Le genou du même côté peut être plié pour plus de stabilité. Une fois dans cette position, ramenez votre coude plié vers vous, puis tendez de nouveau votre coude au-dessus de vous. Répétez cet exercice selon le nombre de répétitions indiqué.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Épaule
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Épaule
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Épaule
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Epaule : Elévation antérieure en couché dorsalEpaule : Elévation antérieure en couché dorsal
Exercice
Elévation antérieure en couché dorsal
NOUVEAU !
Pédiatrie : Développement de l'enfant 2Pédiatrie : Développement de l'enfant 2
Quiz
Développement de l'enfant 2
NOUVEAU !
Cardiologie : L'insuffisance cardiaque 1Cardiologie : L'insuffisance cardiaque 1
Quiz
L'insuffisance cardiaque 1
NOUVEAU !
Genou : Sauts unipodaux délestésGenou : Sauts unipodaux délestés
Exercice
Sauts unipodaux délestés
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources