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Description
Tenez-vous debout avec une balle lestée dans une main. Dépliez puis pliez le coude pour lancer la balle vers l'autre main. Freinez la descente de la balle en dépliant lentement le coude, puis lancez-la de l'autre côté. Répétez l'exercice selon les recommandations.
Exercices associés
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