Renforcements rotateurs externes isométrique

Exercice
Publié le
3/4/2024
Renforcement
Épaule
Fullphysio Care - Prescrivez dès maintenant des exercices à vos patients | Cliquez ici
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3250 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Positionnez une bande élastique autour de vos poignets tout en gardant les coudes fléchis à 90 degrés. Écartez les mains pour effectuer une rotation externe des épaules, tout en faisant en sorte qu'aucun mouvement visible ne se produise (isométrie). Gardez cette contraction musculaire pendant la durée conseillée.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Épaule
NOUVEAU !
Illimité
Contrôle moteur
Épaule
NOUVEAU !
Illimité
Mobilité
Épaule
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Epaule : Tirage verticalEpaule : Tirage vertical
Exercice
Tirage vertical
NOUVEAU !
Coude : Massage point de tension avec balleCoude : Massage point de tension avec balle
Exercice
Massage point de tension avec balle
NOUVEAU !
Cervicales : Etirement en flexionCervicales : Etirement en flexion
Exercice
Etirement en flexion
NOUVEAU !
Épaule : Mobilisation rotation interne d'épaule actifÉpaule : Mobilisation rotation interne d'épaule actif
Exercice
Mobilisation rotation interne d'épaule actif
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources