Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Renforcement rotateurs externes

Exercice
Renforcement
Épaule
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Vous êtes allongé sur l’épaule saine, le dos droit, les jambes légèrement fléchies, le bras du dessus le long du corps, coude fléchi à 90° et tenant une haltère au niveau du nombril.

Une serviette pourra être placée sous le coude du bras à travailler afin de mieux ressentir le mouvement.

Vous soulevez lentement l’haltère aussi loin que possible vers le plafond pour effectuer une rotation externe d'épaule.

Veillez à garder le reste du corps au repos pour que seul le bras bouge et à ne pas décoller le coude du corps.

Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Épaule
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Épaule
NOUVEAU !
Illimité
Mobilité
Épaule
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Manipulation HVLA d’une dysfonction d’une thoracique haute déficit vers la flexionManipulation HVLA d’une dysfonction d’une thoracique haute déficit vers la flexion
Thérapie manuelle
Manipulation HVLA d’une dysfonction d’une thoracique haute déficit vers la flexion
NOUVEAU !
Epaule : Travail stabilité épauleEpaule : Travail stabilité épaule
Exercice
Travail stabilité épaule
NOUVEAU !
Épaule : mob passives abduction + décoaptationÉpaule : mob passives abduction + décoaptation
Exercice
Mobilisations passives abduction + décoaptation
NOUVEAU !
Genou : Saut unipodal avec stabilisation sur bosuGenou : Saut unipodal avec stabilisation sur bosu
Exercice
Saut unipodal avec stabilisation sur bosu
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources