Proprioception en planche avec réception bâton

Exercice
Publié le
10/3/2023
Contrôle moteur
Épaule
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Description

Mettez-vous en position de planche ventrale, un bâton dans les mains. Tout en maintenant votre corps gainé, lancez le bâton d'une main à l'autre en changeant rapidement la main d'appui pour libérer celle qui doit alors attraper le bâton sans le laisser tomber.

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