Pompes sur SwissBall

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Épaule
Fullphysio Care - Prescrivez dès maintenant des exercices à vos patients | Cliquez ici
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+2250 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Vous êtes en position planche sur un SwissBall, les jambes et les coudes tendus, les bras écartés un peu plus que la largeur des épaules et en appui sur les mains.

En gardant le corps bien gainé, vous allez réaliser une pompe en fléchissant les coudes pour amener la poitrine proche du SwissBall.

Veillez à ne pas abaisser les hanches et rester le plus droit possible lors du mouvement.

Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.

Exercices associés
Illimité
Mobilité
Épaule
NOUVEAU !
Illimité
Contrôle moteur
Épaule
NOUVEAU !
Illimité
Contrôle moteur
Épaule
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Athletic Shoulder Test (AST)Athletic Shoulder Test (AST)
Test clinique
Athletic Shoulder Test (AST)
NOUVEAU !
Spadi : L'indice de douleur et d'incapacité d'épauleSpadi : L'indice de douleur et d'incapacité d'épaule
Échelles et scores
Spadi : L'indice de douleur et d'incapacité d'épaule
NOUVEAU !
Manipulation de la charnière T12-L1 en lombarolManipulation de la charnière T12-L1 en lombarol
Thérapie manuelle
Manipulation de la charnière T12-L1 en lombarol
NOUVEAU !
Épaule : Flexion assistée de l'épauleÉpaule : Flexion assistée de l'épaule
Exercice
Flexion assistée de l'épaule
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources