Mobilisation fin de piste flexion

Exercice
Publié le
10/3/2023
Mobilité
Épaule
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Description

Tenez-vous debout face au mur et joignez les mains, puis montez les bras contre le mur. Décollez les mains tout en les gardant contre le mur pour créer un angle en forme de Y avec les bras, les pouces dirigés vers l'arrière. Ensuite, décollez les bras du mur pour les amener vers les oreilles en rapprochant les omoplates. Revenez ensuite dans la position de départ en remettant les bras contre le mur.

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