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Description
Tenez-vous sous une barre ou un rebord que vous pouvez atteindre à partir du sol. Agrippez la barre avec un bras et laissez tomber la hanche du même côté. Fléchissez les genoux pour ressentir un étirement le long du côté du corps. Plus vous fléchissez les genoux, plus l'étirement sera intense. Maintenez cette position pendant la durée recommandée.
Exercices associés
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