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Description
Tenez-vous debout sur un plan incliné avec une charge type kettlebell dans une main. Placez-vous sur une seule jambe et fléchissez un genou pour faire passer la charge entre vos jambes d"une main à l'autre. Redressez-vous en transférant de nouveau la charge dans l'autre main en la faisant passer devant vous. Répétez ce mouvement sans déposer l'autre jambe. Effectuez le nombre de répétitions recommandées par votre kinésithérapeute.
Exercices associés
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