Renforcement flexion dorsale avec élastique

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Pied/Cheville
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Description

Tenez-vous debout et attachez un élastique autour de vos pieds, sur la partie avant. Ensuite, pliez la hanche, le genou et le pied simultanément. Dans cette position, effectuez une alternance en pointant le pied vers le bas, puis vers le haut, dans un mouvement fluide et contrôlé. Effectuez le nombre de répétitions prescrit par votre kinésithérapeute, puis reposez le pied au sol.

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