Renforcement extenseurs isométrique

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Épaule
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Description

Positionnez-vous dos au mur avec un support tel qu'une serviette juste derrière le coude et le bras plié à 90 degrés.

Vous allez exercer une pression avec le coude contre le support et maintenir la position pendant la durée recommandée.

Vous vous relâchez ensuite doucement.

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