Mobilité en flexion dorsale en charge

Exercice
Publié le
11/3/2024
Renforcement
Pied/Cheville
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Description

Tenez-vous devant un mur, en position debout sur une jambe avec le pied orienté vers l'avant. Fléchissez lentement le genou tout en veillant à maintenir la rotule alignée avec le deuxième orteil. Essayez de toucher le mur avec votre genou tout en vous assurant de ne pas décoller le talon du sol. Progressivement écartez vous du mur selon les indications de votre thérapeute.

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