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Description
En position de chevalier servant, un genou fléchi au sol et le pied avant sur un step (ou une marche d'escalier), placez un mousse sur le step pour poser l'avant-pied dessus. Fléchissez ensuite le genou et basculez le poids du corps vers l'avant pour augmenter la flexion dorsale de la cheville. Revenez ensuite à la position de départ.
Exercices associés
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