Exercice d'appuis avant/arrière avec échelle

Exercice
Publié le
10/3/2023
Contrôle moteur
Pied/Cheville
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Description

Positionnez-vous de manière perpendiculaire par rapport à l'échelle de rythme. Effectuez des appuis dynamiques en amenant alternativement vos pieds en avant dans un carré, puis en les ramenant en arrière, en dehors de l'échelle.

Déplacez-vous latéralement d'un carré à l'autre et répétez le même schéma jusqu'à atteindre la fin de l'échelle.

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