Élévation rapide des talons

Exercice
Publié le
16/11/2023
Renforcement
Pied/Cheville
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Description

Tenez-vous debout sur deux jambes au sol avec les mains en appui sur une chaise ou une table pour l'équilibre.
Effectuez des montées et descentes sur la pointe des pieds de manière rythmée, en engageant les muscles des mollets.

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