Bear plank

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Abdominaux
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Description

Vous êtes en position quadrupédique, en appui sur la pointe des pieds.

Vous allez serrer les abdos et décoller les genoux du sol puis maintenir la position.

Veillez à garder le dos droit pendant le mouvement.

Vous revenez ensuite à la position de départ.

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