Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Renforcement transverse avec verrouillage symphyse

Exercice
Renforcement
Abdominaux
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

En position à quatre pattes, avec un ballon entre les genoux, assurez-vous que vos coudes sont alignés sous vos épaules. Ensuite, effectuez une rétroversion du bassin tout en contractant vos fessiers et vos abdominaux, ce qui entraînera une légère courbure du dos. Maintenez cette position, soulevez légèrement les genoux ainsi que le ballon du sol, en maintenant la contraction pendant un moment, puis relâchez.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Single-Leg Step-Down Test (LCA)Single-Leg Step-Down Test (LCA)
Test clinique
Single-Leg Step-Down Test (LCA)
NOUVEAU !
Epaule : Proprioception mouvement de lancerEpaule : Proprioception mouvement de lancer
Exercice
Proprioception mouvement de lancer
NOUVEAU !
Thoracique : Mobilisation ouverture thoracique en TThoracique : Mobilisation ouverture thoracique en T
Exercice
Mobilisation ouverture thoracique en T
NOUVEAU !
Cheville : Mobilité de cheville sur ballonCheville : Mobilité de cheville sur ballon
Exercice
Mobilité de cheville sur ballon
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources