Renforcement du transverse

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Abdominaux
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Description

Allongez-vous sur le dos avec les genoux pliés. Contractez doucement vos abdominaux pour ramener votre ventre vers votre colonne vertébrale, en maintenant le bas du dos collé au sol. Visualisez le mouvement comme si vous utilisiez une cuillère à glace pour ramener votre ventre vers le haut, formant ainsi une sorte de boule.

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