Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Renforcement ceinture abdominale et psoas

Exercice
Renforcement
Abdominaux
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Vous allez vous coucher sur un plan stable comme une table, avec les hanches et les genoux fléchis à 90° devant le vide, et une kettlebell (ou équivalent) autour du pied ou de la cheville.

Vous allez attraper la jambe qui ne porte pas le poids pour la stabiliser et contracter votre ceinture abdominale. Puis vous allez laisser tomber l'autre jambe dans le vide, tout en maintenant le genou à 90° de flexion. Vous remontez ensuite à la position initiale.

Exercices associés
Illimité
Étirement
Abdominaux
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Membre supérieur : La maladie de DupuytrenMembre supérieur : La maladie de Dupuytren
Quiz
La maladie de Dupuytren
NOUVEAU !
Mobilisation cervicale pour une dysfonction atlanto-occipitale pour un déficit de mobilité en extensionMobilisation cervicale pour une dysfonction atlanto-occipitale pour un déficit de mobilité en extension
Thérapie manuelle
Mobilisation cervicale pour une dysfonction atlanto-occipitale pour un déficit de mobilité en extension
NOUVEAU !
Cervicales : Mobilisation en rétraction avec surpressionCervicales : Mobilisation en rétraction avec surpression
Exercice
Mobilisation en rétraction avec surpression
NOUVEAU !
Périnatalité : Mobilité hanche accroupiePérinatalité : Mobilité hanche accroupie
Exercice
Mobilité hanche accroupie
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources