.svg)
-min.png)
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
.svg){kind=small}
+2250 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
Description
Vous allez vous coucher sur un plan stable comme une table, avec les hanches et les genoux fléchis à 90° devant le vide, et une kettlebell (ou équivalent) autour du pied ou de la cheville.
Vous allez attraper la jambe qui ne porte pas le poids pour la stabiliser et contracter votre ceinture abdominale. Puis vous allez laisser tomber l'autre jambe dans le vide, tout en maintenant le genou à 90° de flexion. Vous remontez ensuite à la position initiale.
Exercices associés
.jpeg)
.svg)
