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Description
Positionnez-vous avec un bande élastique ou un câble fixé à un point situé entre la hauteur de votre taille et celle de vos épaules. En vous plaçant de façon à être de côté par rapport au point d'ancrage et en saisissant la poignée avec vos deux mains, étirez vos bras devant vous, éloignés de votre torse, jusqu'à ce que vos coudes soient entièrement étirés. Gardez cette posture tout en vous éloignant latéralement de l'ancrage, en veillant à ce que vos hanches et épaules restent parallèles et dirigées de l'avant, puis faites un pas en arrière pour revenir à la position initiale et recommencez l'exercice.
Exercices associés
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