Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Bird dog inversé

Exercice
Renforcement
Abdominaux
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Allongé sur le dos, les genoux fléchis et les pieds suspendus dans le vide, levez les bras à la verticale. Contractez vos abdominaux et abaissez simultanément une jambe et le bras opposé, de manière à créer une ligne droite entre le bras, le corps, et la jambe. Assurez-vous de maintenir le dos droit et de ne pas pencher le bassin d'un côté pendant le mouvement. Revenez à la position initiale, puis répétez l'exercice en alternant les côtés.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Thoracique : Rotation thoracique en chevalier servantThoracique : Rotation thoracique en chevalier servant
Exercice
Rotation thoracique en chevalier servant
NOUVEAU !
Cheville : Etirement triceps sural spécifique bord médial du piedCheville : Etirement triceps sural spécifique bord médial du pied
Exercice
Etirement triceps sural spécifique bord médial du pied
NOUVEAU !
Importance des facteurs d’hygiène de vie dans la prise en charge des TMSImportance des facteurs d’hygiène de vie dans la prise en charge des TMS
Masterclass
Importance des facteurs d’hygiène de vie dans la prise en charge des TMS
NOUVEAU !
Pied : Bascule avant-pied/arrière-pied unipodalPied : Bascule avant-pied/arrière-pied unipodal
Exercice
Bascule avant-pied/arrière-pied unipodal
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources