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Description
Adoptez une position de planche, les jambes et les coudes tendus, les bras ouverts à la largeur des épaules, tout en vous appuyant sur vos mains. Avec votre corps fermement gainé, effectuez de petits sauts, amenant rapidement une jambe vers vos coudes à chaque bond. Alternez entre la jambe tendue et la jambe fléchie à chaque saut.
Exercices associés
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