.svg)
.png){kind=small}
-min.png)
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
.svg)
-min.png)
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
.svg){kind=small}
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
Description
Commencez en position quadrupédique, avec les coudes tendus, en vous appuyant sur les mains et la pointe des pieds, les genoux au sol. Contractez vos abdominaux, puis étendez les genoux et soulevez le bassin pour créer une ligne droite depuis le tronc jusqu'à la tête et les jambes, formant ainsi une position de planche. Dans cette posture, touchez l'épaule opposée avec une main, puis l'autre main avec l'autre épaule. Après cela, relâchez la tension et reposez doucement les genoux au sol.
Exercices associés
.svg)
