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Épaule : BlackburnsÉpaule : Blackburns
Exercice
Blackburns
Epaule : Bird dog avec renforcement dentelé antérieurEpaule : Bird dog avec renforcement dentelé antérieur
Exercice
Bird dog avec renforcement dentelé antérieur
Épaule : Décoaptation avec couple de forceÉpaule : Décoaptation avec couple de force
Exercice
Décoaptation avec couple de force
Epaule : Circumduction sur SwissBall épaule en ABD 90°Epaule : Circumduction sur SwissBall épaule en ABD 90°
Exercice
Circumduction sur SwissBall épaule en ABD 90°
Thoracique : Développé couchéThoracique : Développé couché
Exercice
Développé couché
Épaule : décoaptation gléno-huméraleÉpaule : décoaptation gléno-humérale
Exercice
Décoaptation gléno-humérale
Epaule : Développé militaireEpaule : Développé militaire
Exercice
Développé militaire
Epaule : Développé haltères sur SwissBallEpaule : Développé haltères sur SwissBall
Exercice
Développé haltères sur SwissBall
Epaule : Développé militaire à la machineEpaule : Développé militaire à la machine
Exercice
Développé militaire à la machine
Epaule : Développé militaire avec déstabilisationEpaule : Développé militaire avec déstabilisation
Exercice
Développé militaire avec déstabilisation
Epaule : Elévation antérieure actif-aidéEpaule : Elévation antérieure actif-aidé
Exercice
Elévation antérieure actif-aidé
Epaule : Dynamic hugsEpaule : Dynamic hugs
Exercice
Dynamic hugs
Epaule : Développé militaire derrière la têteEpaule : Développé militaire derrière la tête
Exercice
Développé militaire derrière la tête
Epaule : Elévation antérieur en couché ventral avec bâtonEpaule : Elévation antérieur en couché ventral avec bâton
Exercice
Elévation antérieur en couché ventral avec bâton
Epaule : Elévation antérieure assistée avec stabilisation 180°Epaule : Elévation antérieure assistée avec stabilisation 180°
Exercice
Elévation antérieure assistée avec stabilisation 180°
Epaule : Elévation antérieure assistée avec stabilisation 90°Epaule : Elévation antérieure assistée avec stabilisation 90°
Exercice
Elévation antérieure assistée avec stabilisation 90°
Epaule : Elévation antérieure corps inclinéEpaule : Elévation antérieure corps incliné
Exercice
Elévation antérieure corps incliné
Epaule : Elévation antérieure corps incliné et coude fléchiEpaule : Elévation antérieure corps incliné et coude fléchi
Exercice
Elévation antérieure corps incliné et coude fléchi
Epaule : Elévation antérieure coude fléchi dans le plan scapulaireEpaule : Elévation antérieure coude fléchi dans le plan scapulaire
Exercice
Elévation antérieure coude fléchi dans le plan scapulaire
Epaule : Elévation antérieure glissée sur murEpaule : Elévation antérieure glissée sur mur
Exercice
Elévation antérieure glissée sur mur
Epaule : Elévation antérieure en couché dorsalEpaule : Elévation antérieure en couché dorsal
Exercice
Elévation antérieure en couché dorsal
Epaule : Elévation de l'épaule au zénith avec déstabilisationEpaule : Elévation de l'épaule au zénith avec déstabilisation
Exercice
Elévation de l'épaule au zénith avec déstabilisation
Epaule : Elévation d'épaule au zénithEpaule : Elévation d'épaule au zénith
Exercice
Elévation d'épaule au zénith
Epaule : Elévation antérieure plan scapulaireEpaule : Elévation antérieure plan scapulaire
Exercice
Elévation antérieure plan scapulaire
Épaule : Etirement tricepsÉpaule : Etirement triceps
Exercice
Etirement triceps
Epaule : Etirement des rhomboïdesEpaule : Etirement des rhomboïdes
Exercice
Etirement des rhomboïdes
Epaule : Etirement des dorsaux avec rotationEpaule : Etirement des dorsaux avec rotation
Exercice
Etirement des dorsaux avec rotation
Epaule : Etirement face antérieure de l'épaule sur caisseEpaule : Etirement face antérieure de l'épaule sur caisse
Exercice
Etirement face antérieure de l'épaule sur caisse
Epaule : Etirement du grand dorsalEpaule : Etirement du grand dorsal
Exercice
Etirement du grand dorsal
Epaule : Elévation épaule au zényth contre résistanceEpaule : Elévation épaule au zényth contre résistance
Exercice
Elévation épaule au zényth contre résistance
Épaule : Etirement épauleÉpaule : Etirement épaule
Exercice
Etirement épaule
Epaule : Exercice barre d'oscillation 90° ABD d'épauleEpaule : Exercice barre d'oscillation 90° ABD d'épaule
Exercice
Exercice barre d'oscillation 90° ABD d'épaule
Épaule : Etirement passif petit pectoralÉpaule : Etirement passif petit pectoral
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Etirement passif petit pectoral
Épaule : Etirement de la capsule postérieureÉpaule : Etirement de la capsule postérieure
Exercice
Etirement de la capsule postérieure
Épaule : Etirement face antérieure d'épauleÉpaule : Etirement face antérieure d'épaule
Exercice
Etirement face antérieure d'épaule
Epaule : Exercice barre d'oscillation 90° ABD d'épaule main en pro-supinationEpaule : Exercice barre d'oscillation 90° ABD d'épaule main en pro-supination
Exercice
Exercice barre d'oscillation 90° ABD d'épaule main en pro-supination
Épaule : Etirement pectoralÉpaule : Etirement pectoral
Exercice
Etirement pectoral
Epaule : Extension avec bâton en couché ventralEpaule : Extension avec bâton en couché ventral
Exercice
Extension avec bâton en couché ventral
Epaule : Exercice barre d'oscillation 90° de flexion d'épaule main en pro-supinationEpaule : Exercice barre d'oscillation 90° de flexion d'épaule main en pro-supination
Exercice
Exercice barre d'oscillation 90° de flexion d'épaule main en pro-supination
Épaule : Extension d'épaule isométriqueÉpaule : Extension d'épaule isométrique
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Extension d'épaule isométrique
Épaule : Extension d'épauleÉpaule : Extension d'épaule
Exercice
Extension d'épaule
Epaule : Extension d'épaule isométriqueEpaule : Extension d'épaule isométrique
Exercice
Extension d'épaule isométrique
Epaule : Extension et rétraction scapulaireEpaule : Extension et rétraction scapulaire
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Extension et rétraction scapulaire
Epaule : Fente avec résistance overheadEpaule : Fente avec résistance overhead
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Fente avec résistance overhead
Epaule : Flexion activo-passive type poulieEpaule : Flexion activo-passive type poulie
Exercice
Flexion activo-passive type poulie
Epaule : Fente + tirage horizontal unilatéralEpaule : Fente + tirage horizontal unilatéral
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Fente + tirage horizontal unilatéral
Epaule : Extension isométrique avec fente arrièreEpaule : Extension isométrique avec fente arrière
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Extension isométrique avec fente arrière
Epaule : Flexion active assistéeEpaule : Flexion active assistée
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Flexion active assistée
Epaule : Flexion d'épaule actif-aidé avec bâtonEpaule : Flexion d'épaule actif-aidé avec bâton
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Flexion d'épaule actif-aidé avec bâton
Epaule : Flexion d'épaule actif-aidé sur plan inclinéEpaule : Flexion d'épaule actif-aidé sur plan incliné
Exercice
Flexion d'épaule actif-aidé sur plan incliné
Epaule : Exercice tir à l'arc, rétraction scapulaireEpaule : Exercice tir à l'arc, rétraction scapulaire
Exercice
Exercice tir à l'arc, rétraction scapulaire
Epaule : Flexion d'épaule assistéeEpaule : Flexion d'épaule assistée
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Flexion d'épaule assistée
Epaule : Flexion d'épaule assistée en assisEpaule : Flexion d'épaule assistée en assis
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Flexion d'épaule assistée en assis
Epaule : Flexion d'épaule contre résistanceEpaule : Flexion d'épaule contre résistance
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Flexion d'épaule contre résistance
Epaule : Flexion d'épaule coude fléchi à 90° + préhensionEpaule : Flexion d'épaule coude fléchi à 90° + préhension
Exercice
Flexion d'épaule coude fléchi à 90° + préhension
Epaule : Flexion d'épaule glissée sur tableEpaule : Flexion d'épaule glissée sur table
Exercice
Flexion d'épaule glissée sur table
Épaule : Flexion épaule activo-passiveÉpaule : Flexion épaule activo-passive
Exercice
Flexion épaule activo-passive
Épaule : Abduction épaule contracté-relachéÉpaule : Abduction épaule contracté-relaché
Exercice
Abduction épaule contracté-relaché
Epaule : Flexion d'épaule sur balle avec élastique sur plan inclinéEpaule : Flexion d'épaule sur balle avec élastique sur plan incliné
Exercice
Flexion d'épaule sur balle avec élastique sur plan incliné
Epaule : Gainage dynamique avec résistance épaulesEpaule : Gainage dynamique avec résistance épaules
Exercice
Gainage dynamique avec résistance épaules
Épaule : Flexion horizontale de l'épauleÉpaule : Flexion horizontale de l'épaule
Exercice
Flexion horizontale de l'épaule
Epaule : Flexion isométriqueEpaule : Flexion isométrique
Exercice
Flexion isométrique de l'épaule
Epaule : Flexion isométrique avec fente avantEpaule : Flexion isométrique avec fente avant
Exercice
Flexion isométrique avec fente avant
Epaule : Marche des épaules sur murEpaule : Marche des épaules sur mur
Exercice
Marche des épaules sur mur
Epaule : Gainage latéral avec RE d'épaule pliométriqueEpaule : Gainage latéral avec RE d'épaule pliométrique
Exercice
Gainage latéral avec RE d'épaule pliométrique
Épaule : Gainage dynamique épauleÉpaule : Gainage dynamique épaule
Exercice
Gainage dynamique épaule
Epaule : Mobilisation abduction actif-aidéEpaule : Mobilisation abduction actif-aidé
Exercice
Mobilisation abduction actif-aidé
Épaule : mob passives abduction + décoaptationÉpaule : mob passives abduction + décoaptation
Exercice
Mobilisations passives abduction + décoaptation
Epaule : Gainage latéral avec ABD épauleEpaule : Gainage latéral avec ABD épaule
Exercice
Gainage latéral avec ABD épaule
Epaule : Mobilisation ABD actif-aidéEpaule : Mobilisation ABD actif-aidé
Exercice
Mobilisation ABD actif-aidé
Épaule : Mobilisation abduction d'épaule actif-aidéÉpaule : Mobilisation abduction d'épaule actif-aidé
Exercice
Mobilisation abduction d'épaule actif-aidé
Épaule : Mobilisation abduction d'épaule actif contre murÉpaule : Mobilisation abduction d'épaule actif contre mur
Exercice
Mobilisation abduction d'épaule actif contre mur
Épaule : Mobilisation abduction d'épaule passifÉpaule : Mobilisation abduction d'épaule passif
Exercice
Mobilisation abduction d'épaule passif
Epaule : Mobilisation active en hyperflexion avec Medecine ballEpaule : Mobilisation active en hyperflexion avec Medecine ball
Exercice
Mobilisation active en hyperflexion avec Medecine ball
Épaule : Mobilisation abduction d'épaule actif-aidéÉpaule : Mobilisation abduction d'épaule actif-aidé
Exercice
Mobilisation abduction d'épaule actif-aidé
Epaule : Mobilisation "araignée" en flexionEpaule : Mobilisation "araignée" en flexion
Exercice
Mobilisation "araignée" en flexion
Epaule : Mobilisation active RI/RE avec SwissBallEpaule : Mobilisation active RI/RE avec SwissBall
Exercice
Mobilisation active RI/RE avec SwissBall
Epaule : Mobilisation d'épaules avec passage d'obstacleEpaule : Mobilisation d'épaules avec passage d'obstacle
Exercice
Mobilisation d'épaules avec passage d'obstacle
Epaule : Mobilisation circumduction actif-aidéEpaule : Mobilisation circumduction actif-aidé
Exercice
Mobilisation circumduction actif-aidé
Epaule : Mobilisation active rotation externeEpaule : Mobilisation active rotation externe
Exercice
Mobilisation active rotation externe
Épaule : Mobilisation en RE actif-aidéÉpaule : Mobilisation en RE actif-aidé
Exercice
Mobilisation en RE actif-aidé
Epaule : Mobilisation active RI/RE épaules à 90° de flexionEpaule : Mobilisation active RI/RE épaules à 90° de flexion
Exercice
Mobilisation active RI/RE épaules à 90° de flexion
Epaule : Mobilisation circumduction avec SwissballEpaule : Mobilisation circumduction avec Swissball
Exercice
Mobilisation circumduction avec Swissball
Epaule : Mobilisation fin de piste extension avec coudes fléchisEpaule : Mobilisation fin de piste extension avec coudes fléchis
Exercice
Mobilisation fin de piste extension avec coudes fléchis
Épaule : Mobilisation flexion activo-passiveÉpaule : Mobilisation flexion activo-passive
Exercice
Mobilisation flexion activo-passive
Epaule : Mobilisation circumduction d'épaule avec bâtonEpaule : Mobilisation circumduction d'épaule avec bâton
Exercice
Mobilisation circumduction d'épaule avec bâton
Epaule : Mobilisation de l'épaule actif-aidéEpaule : Mobilisation de l'épaule actif-aidé
Exercice
Mobilisation de l'épaule actif-aidé
Epaule : Mobilisation extension actif-aidéEpaule : Mobilisation extension actif-aidé
Exercice
Mobilisation extension actif-aidé
Épaule : Mobilisation élévation antérieure actif-aidéÉpaule : Mobilisation élévation antérieure actif-aidé
Exercice
Mobilisation élévation antérieure actif-aidé
Epaule : Mobilisation élévation antérieure actif-aidé avec bâtonEpaule : Mobilisation élévation antérieure actif-aidé avec bâton
Exercice
Mobilisation élévation antérieure actif-aidé avec bâton
Épaule : mobilisation épaule Swiss BallÉpaule : mobilisation épaule Swiss Ball
Exercice
Mobilisation épaule Swiss Ball
Épaule : Mobilisation extension d'épaule assistéeÉpaule : Mobilisation extension d'épaule assistée
Exercice
Mobilisation extension d'épaule assistée
Epaule : Mobilisation flexion active assistée avec kinéEpaule : Mobilisation flexion active assistée avec kiné
Exercice
Mobilisation flexion active assistée avec kiné
Epaule : Mobilisation fin de piste flexionEpaule : Mobilisation fin de piste flexion
Exercice
Mobilisation fin de piste flexion
Épaule : Mobilisation arc de cercleÉpaule : Mobilisation arc de cercle
Exercice
Mobilisation arc de cercle
Épaule : mobilisation flexion d'épauleÉpaule : mobilisation flexion d'épaule
Exercice
Mobilisation flexion d'épaule
Epaule : Mobilisation flexion d'épaule avec tableEpaule : Mobilisation flexion d'épaule avec table
Exercice
Mobilisation flexion d'épaule avec table
Epaule : Mobilisation flexion d'épaule avec SwissBallEpaule : Mobilisation flexion d'épaule avec SwissBall
Exercice
Mobilisation flexion d'épaule avec SwissBall
Épaule : mobilisation flexion épaule passiveÉpaule : mobilisation flexion épaule passive
Exercice
Mobilisation flexion épaule passive
Epaule : Mobilisation flexion d'épaules assistéeEpaule : Mobilisation flexion d'épaules assistée
Exercice
Mobilisation flexion d'épaules assistée
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