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Coude : Renforcement supinateurs excentrique avec élastiqueCoude : Renforcement supinateurs excentrique avec élastique
Exercice
Renforcement supinateurs excentrique avec élastique
Coude : Renforcement supination avec bâton en piste externeCoude : Renforcement supination avec bâton en piste externe
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Renforcement supination avec bâton en piste externe
Coude : Renforcement pronation/supinationCoude : Renforcement pronation/supination
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Renforcement pronation/supination
Coude : Renforcement supination isométriqueCoude : Renforcement supination isométrique
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Renforcement supination isométrique
Coude : Renforcement supination isométrique avec poidsCoude : Renforcement supination isométrique avec poids
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Renforcement supination isométrique avec poids
Coude : Renforcement fléchisseurs avant-bras isométriqueCoude : Renforcement fléchisseurs avant-bras isométrique
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Renforcement fléchisseurs avant-bras isométrique
Coude : Renforcement tricepsCoude : Renforcement triceps
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Renforcement triceps
Coude : Renforcement triceps avec TRXCoude : Renforcement triceps avec TRX
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Renforcement triceps avec TRX
Genou : CycloergomètreGenou : Cycloergomètre
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Cycloergomètre
Épaule : Exercice barre d'oscillation 90° de flexion d'épaule à deux mainsÉpaule : Exercice barre d'oscillation 90° de flexion d'épaule à deux mains
Exercice
Exercice barre d'oscillation 90° de flexion d'épaule à deux mains
Coude : Renforcement triceps avec élastiqueCoude : Renforcement triceps avec élastique
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Renforcement triceps avec élastique
Genou : Deadlift unipodal aidéGenou : Deadlift unipodal aidé
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Deadlift unipodal aidé
Epaule : ABD horizontale unilatérale avec TRXEpaule : ABD horizontale unilatérale avec TRX
Exercice
ABD horizontale unilatérale avec TRX
Épaule : Abd passive contracté-relachéÉpaule : Abd passive contracté-relaché
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Abd passive contracté-relaché
Épaule : Abduction empty canÉpaule : Abduction empty can
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Abduction empty can
Epaule : Abduction d'épaule active-aidéeEpaule : Abduction d'épaule active-aidée
Exercice
Abduction d'épaule active-aidée
Epaule : Abduction horizontale active dans le plan scapulaireEpaule : Abduction horizontale active dans le plan scapulaire
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Abduction horizontale active dans le plan scapulaire
Epaule : Abduction sur balle avec élastiqueEpaule : Abduction sur balle avec élastique
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Abduction sur balle avec élastique
Epaule : Abduction horizontaleEpaule : Abduction horizontale
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Abduction horizontale d'épaule
Epaule : Bird dog avec flexion d'épaule résistéeEpaule : Bird dog avec flexion d'épaule résistée
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Bird dog avec flexion d'épaule résistée
Epaule : Bird dog avec pliométrie en flexion d'épauleEpaule : Bird dog avec pliométrie en flexion d'épaule
Exercice
Bird dog avec pliométrie en flexion d'épaule
Epaule : Blackburns isométriqueEpaule : Blackburns isométrique
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Blackburns isométrique
Épaule : BlackburnsÉpaule : Blackburns
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Epaule : Bird dog avec renforcement dentelé antérieurEpaule : Bird dog avec renforcement dentelé antérieur
Exercice
Bird dog avec renforcement dentelé antérieur
Épaule : Décoaptation avec couple de forceÉpaule : Décoaptation avec couple de force
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Décoaptation avec couple de force
Epaule : Circumduction sur SwissBall épaule en ABD 90°Epaule : Circumduction sur SwissBall épaule en ABD 90°
Exercice
Circumduction sur SwissBall épaule en ABD 90°
Thoracique : Développé couchéThoracique : Développé couché
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Développé couché
Épaule : décoaptation gléno-huméraleÉpaule : décoaptation gléno-humérale
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Décoaptation gléno-humérale
Epaule : Développé militaireEpaule : Développé militaire
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Développé militaire
Epaule : Développé haltères sur SwissBallEpaule : Développé haltères sur SwissBall
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Développé haltères sur SwissBall
Epaule : Développé militaire à la machineEpaule : Développé militaire à la machine
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Développé militaire à la machine
Epaule : Développé militaire avec déstabilisationEpaule : Développé militaire avec déstabilisation
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Développé militaire avec déstabilisation
Epaule : Elévation antérieure actif-aidéEpaule : Elévation antérieure actif-aidé
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Epaule : Dynamic hugsEpaule : Dynamic hugs
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Epaule : Développé militaire derrière la têteEpaule : Développé militaire derrière la tête
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Développé militaire derrière la tête
Epaule : Elévation antérieur en couché ventral avec bâtonEpaule : Elévation antérieur en couché ventral avec bâton
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Elévation antérieur en couché ventral avec bâton
Epaule : Elévation antérieure assistée avec stabilisation 180°Epaule : Elévation antérieure assistée avec stabilisation 180°
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Epaule : Elévation antérieure assistée avec stabilisation 90°Epaule : Elévation antérieure assistée avec stabilisation 90°
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Epaule : Elévation antérieure corps inclinéEpaule : Elévation antérieure corps incliné
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Epaule : Elévation antérieure corps incliné et coude fléchiEpaule : Elévation antérieure corps incliné et coude fléchi
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Epaule : Elévation antérieure coude fléchi dans le plan scapulaireEpaule : Elévation antérieure coude fléchi dans le plan scapulaire
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Epaule : Elévation antérieure glissée sur murEpaule : Elévation antérieure glissée sur mur
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Epaule : Elévation antérieure en couché dorsalEpaule : Elévation antérieure en couché dorsal
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Epaule : Elévation de l'épaule au zénith avec déstabilisationEpaule : Elévation de l'épaule au zénith avec déstabilisation
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Epaule : Elévation d'épaule au zénithEpaule : Elévation d'épaule au zénith
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Epaule : Elévation antérieure plan scapulaireEpaule : Elévation antérieure plan scapulaire
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Épaule : Etirement tricepsÉpaule : Etirement triceps
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Epaule : Etirement des rhomboïdesEpaule : Etirement des rhomboïdes
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Epaule : Etirement des dorsaux avec rotationEpaule : Etirement des dorsaux avec rotation
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Epaule : Etirement face antérieure de l'épaule sur caisseEpaule : Etirement face antérieure de l'épaule sur caisse
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Epaule : Elévation épaule au zényth contre résistanceEpaule : Elévation épaule au zényth contre résistance
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Epaule : Exercice barre d'oscillation 90° ABD d'épaule main en pro-supinationEpaule : Exercice barre d'oscillation 90° ABD d'épaule main en pro-supination
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Exercice barre d'oscillation 90° ABD d'épaule main en pro-supination
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Epaule : Exercice barre d'oscillation 90° de flexion d'épaule main en pro-supinationEpaule : Exercice barre d'oscillation 90° de flexion d'épaule main en pro-supination
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Épaule : Extension d'épaule isométriqueÉpaule : Extension d'épaule isométrique
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Epaule : Fente avec résistance overheadEpaule : Fente avec résistance overhead
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Epaule : Flexion activo-passive type poulieEpaule : Flexion activo-passive type poulie
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Epaule : Exercice tir à l'arc, rétraction scapulaireEpaule : Exercice tir à l'arc, rétraction scapulaire
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Epaule : Marche des épaules sur murEpaule : Marche des épaules sur mur
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Épaule : Mobilisation abduction d'épaule actif-aidéÉpaule : Mobilisation abduction d'épaule actif-aidé
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Epaule : Mobilisation "araignée" en flexionEpaule : Mobilisation "araignée" en flexion
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Mobilisation "araignée" en flexion
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