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Description
Mettez un pied sur le Swiss-ball, la jambe tendue, en appuyant le talon dans le ballon et en tirant les orteils vers le tibia. Croisez les bras sur la poitrine.Inclinez-vous vers l'avant jusqu'à ce que vous ressentiez une tension dans les ischio-jambiers à l'arrière de la cuisse. Maintenez la position quelques instants, puis redressez-vous. Répétez le mouvement.
Exercices associés
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