Etirement dynamique de la zone achilléo-plantaire

Exercice
Publié le
10/3/2023
Étirement
Pied/Cheville
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Description

Placez un petit haltère ou une serviette roulée au sol sous les orteils de la jambe à étirer. En gardant le talon de la jambe à étirer au sol, faites un petit pas en avant avec la jambe opposée à une distance confortable. Revenez à la position initiale, puis répétez le mouvement.

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