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Description
Installez-vous confortablement sur une chaise ou contre un mur comme sur la photo, gardez une posture droite et pliez une jambe. Utilisez une serviette placée autour de l'avant du pied et tirez doucement vers vous pour étirer le muscle du mollet. Une fois que vous sentez l'étirement dans la région de votre tendon d'Achille, maintenez la position durant le temps recommandé.
Exercices associés
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