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Active rotation mobilization on knees

Exersice
Mobility
Thoracic
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Description

Placez-vous à genoux tout en tenant un bâton derrière la nuque, les bras reposant sur vos épaules.

Effectuez ensuite des rotations contrôlées du tronc d'un côté à l'autre, veillant à maintenir vos hanches immobiles tout au long du mouvement.

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