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Description
Mettez-vous en position debout, dos à un mur. Tenez un medicine-ball ou un ballon devant vous, les bras tendus.
Pour réaliser le mouvement, effectuez une rotation du tronc en dirigeant la balle vers le mur tout en maintenant la stabilité de votre bassin. Assurez-vous que vos hanches restent immobiles tout au long du mouvement.
Revenez ensuite à la position de départ, puis répétez le même mouvement de l'autre côté.
Exercices associés
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