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Description
Vous êtes debout, l'épaule fléchie à 90°, le coude tendu devant vous, la main orientée pouce vers le plafond et tenant l'extrémité d'un bâton.
Vous allez laisser le bâton tomber vers le sol en inclinant le poignet vers le bas, tout en ralentissant ce mouvement avant de revenir à la position de départ en inclinant le poignet vers le plafond.
Exercices associés
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