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Description
Vous êtes assis, les coude fléchis et en appui sur une table, les poignet dans le vide, les main orientées paumes vers le sol et un élastique autour des doigts.
Vous allez incliner le poignet sur les côtés, en amenant les petits doigts (auriculaires) vers l'extérieur, puis vous allez écarter les mains afin de mettre en tension l'élastique, sans décoller les avant-bras.
Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.
Exercices associés
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