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Description
Tenez-vous debout avec les genoux légèrement fléchis et placez les pieds sur un bâton de bois tel un manche à balais.
D'abord, appuyez la portion du pied près des orteils sur le bâton.
Continuez à respirer pour quelques instants en laissant le poids du corps mettre du poids sur le bâton.
Ensuite, placez le milieu du pied sur le bâton pour quelques instants.
Terminez avec le talon sur le bâton.
Exercices associés
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