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Description
Debout à côté d'une chaise, d'un mur ou d'un comptoir pour vous aider à garder l'équilibre, positionnez une jambe devant l'autre. Abaissez votre corps jusqu'à ce que les deux genoux soient fléchis à un angle de 90°. Maintenez votre tronc droit et vertical. Assurez-vous que le genou de la jambe avant reste centrée au-dessus des orteils. Respirez de manière régulière et naturelle tout au long de l'exercice.
Exercices associés
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