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Description
Vous êtes assis, la jambe à travailler est légèrement fléchie sur la jambe opposée qui est tendue au sol et avec un poids placé au dessus de la cheville.
Tout en maintenant la jambe du dessous tendue, vous allez faire glisser et remonter la jambe à travailler jusqu'au genou de l'autre jambe.
Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.
Exercices associés
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